ONLINE COACHING PREMIUM +
Online Coaching Premium + biedt de ideale mix van online begeleiding en elke twee weken een personal training in de sportschool!
Bekijk de video voor meer informatie of klik op de knop hieronder om verder te lezen hoe het allemaal in z'n werk gaat.
INTAKE
Na aanmelding op de website plannen we (mits er geen fysieke intake is geweest) een online intake. Een aantal dagen voor de intake ontvang je van ons o.a. het intakeformulier, een lijst met meer dan 1900 maaltijden en het bijbehorende keuzeformulier. Tijdens het (online) intakegesprek nemen we alles door en bespreken we jouw wensen en persoonlijke doelstelling. Bij een fysieke intake wordt er direct een proefles gedaan en maken wij een beweeganalyse. Zo leren we elkaar beter kennen: dé basis voor een succesvolle samenwerking.
TRAININGSPLAN
In de Hartkamp Coaching App vind je het trainingsplan dat ik speciaal voor jou heb samengesteld, afhankelijk van jouw niveau. Al jouw trainingsoefeningen worden door Mark persoonlijk uitgelegd en voorgedaan. Zo weet je precies hoe je de oefeningen moet uitvoeren en wat de gedachte hier achter is. Twijfel je toch nog over de uitvoering van een oefening? Stuur dan een uitvoeringsvideo naar ons door, zodat Mark je (video)feedback kan geven. In de app kun je op elk gewenst moment de training statistieken terugvinden. En als jij je trainingsgewicht invoert, zie je razendsnel welke progressie je boekt. Erg motiverend!
PRIVÉTRAINING
Elke twee weken krijg je een privétraining van Mark of één van zijn andere ervaren personal trainers bij HartkampsGym in Ede. Tijdens deze uitdagende training richten we ons vooral op de techniek en intensiteit. En uiteraard bespreken we jouw progressie. Twijfel je over de uitvoering van een oefening? Je coach kijkt in HartkampsGym graag met je mee en geeft je direct feedback.
VOEDINGSPLANNEN
De voedingsplannen stemmen we volledig af op jouw activiteitenniveau en caloriebehoefte. Kies je favoriete gerechten uit de lijst met 1900 uitgebalanceerde maaltijden, exclusief voor jou samengesteld. Een andere optie is dat je naar eigen wens invulling geeft aan een persoonlijk caloriebudget, met een optimale macroverdeling (eiwitten, koolhydraten en vetten). Een aantal dagen voor de startdatum ontvang je de opstartmail met o.a. 4 complete voedingsplannen of het caloriebudget. Voorzien van handige tips en tricks en uitleg over persoonlijke aandachtspunten.
VARIATIE IN VOEDING
Elke 4 weken kun je 4 nieuwe voedingsplannen uitkiezen en stellen we waar nodig de 'oude' bij. Na 4 weken heb je dus 8 voedingsplannen om uit te kiezen. Een keer buiten de deur eten? Dat is mogelijk, zolang we hier een goede balans in houden. Dit stemmen wij dan met elkaar af.
INTENSIEVE BEGELEIDING
Als coach verwacht ik maximale inzet. Via de Hartkamp Coaching App hebben we wekelijks contact over de voortgang en volg ik jouw progressie op de voet. Het is hard werken, maar tijdens jouw challenge sta je er gelukkig nooit alleen voor. Je mag me altijd appen voor feedback of extra motivatie. Elke vier weken buigen we ons samen over de progressiefoto's en omtrekmaten.
Een bron van nieuwe inspiratie en motivatie!
KLANTERVARING
Benieuwd naar hoe onze klanten het traject hebben ervaren? Bekijk de video voor een korte impressie!
Heb jij vragen óf wil je meer informatie na het zien van de video? Neem gerust vrijblijvend contact met ons op, we staan je graag te woord!
Geen idee waar je moet beginnen? Vul onze trajectkeuze vragenlijst in en wij komen met passend advies.
KIES JOUW TRAJECT
Heb je geen idee waar je moet beginnen qua traject?
Vul de trajectkeuze vragenlijst in en we komen met passend advies!
FOTOSHOOT HARTKAMPSGYM
Voor altijd genieten van je behaalde resultaten? Reserveer nu een professionele fotoshoot bij HartkampsGym. Tijdens of na je coachingstraject.
Voorafgaand aan de fotoshoot stoomt je coach je lichaam klaar voor een shoot, waar je voor altijd trots op zult zijn. Waar nodig zal er ook een peak weak worden toegepast.
Onze vaste fotograaf weet als geen ander hoe je perfecte plaatjes schiet van een mooi getraind lichaam. De fotoshoot duurt 60 óf 90 minuten en de kosten bedragen €325 óf €425, inclusief het gebruik van de gym en 15 óf 20 bewerkte foto's (afhankelijk van de gekozen shoottijd). Je bepaalt na afloop zelf welke foto's je wilt laten bewerken. Extra foto's zijn beschikbaar voor €12,50 per foto (inclusief bewerking).
Heb je vragen hierover? Neem gerust contact met ons op en vraag naar de mogelijkheden!
Maximale inzet = maximaal resultaat!
