VOEDING ONLY
Afvallen? Spiermassa opbouwen? Voeding Only ondersteunt je met speciaal voor jou ontwikkelde voedingsplannen en persoonlijke online coaching.
Op een gezonde manier afvallen of aankomen
Je kiest je favoriete gerechten uit de lijst met meer dan 1900 uitgebalanceerde maaltijden, exclusief voor jou samengesteld. Of gaat aan de slag met een persoonlijk caloriebudget met macroverdeling. Terwijl je op een gezonde manier je doelstelling gaat behalen, kun je blijven genieten van heerlijke maaltijden.
Bekijk de video voor meer informatie of klik op de knop hieronder om verder te lezen hoe het allemaal in z'n werk gaat.
INTAKE
Na aanmelding via deze website ontvang je per mail een intakeformulier, maaltijdenlijst, keuzeformulier (voor de maaltijden) en het algemene informatieblad. Zodra je de formulieren ingevuld hebt teruggestuurd, bereken ik aan de hand van alle gegevens je caloriebehoefte. Uitgangspunt daarbij is jouw persoonlijke doelstelling.
VOEDINGSPLANNEN
Bij de uitwerking van de voedingsplannen focus ik me op het toepassen van de juiste hoeveelheid porties per maaltijd en het verdelen van de macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten). Je kiest je favoriete gerechten uit de lijst met 1900 uitgebalanceerde maaltijden, exclusief voor jou samengesteld. Of gaat aan de slag met het persoonlijk caloriebudget. Een aantal dagen voor de startdatum ontvang je de opstartmail met verschillende voedingsplannen of het caloriebudget. Voorzien van handige tips en tricks en uitleg over persoonlijke aandachtspunten.
VARIATIE
Elke 4 weken kun je 4 nieuwe voedingsplannen uitkiezen en stel ik waar nodig de 'oude' bij. Na 4 weken heb je dus 8 voedingsplannen om uit te kiezen. Een keer buiten de deur eten? Dat is mogelijk, zolang we hier een goede balans in houden. Dit stemmen wij dan met elkaar af.
WEKELIJKS CONTACTMOMENT
Als coach verwacht ik maximale inzet. Je gaat zelfstandig aan de slag met de voedingsplannen, maar tijdens jouw challenge sta je er nooit alleen voor. Via de Hartkamp Coaching App hebben we wekelijks contact over de voortgang en doordat jij je gewicht op de afgesproken momenten invoert in de Hartkamp Coaching App, weten we precies hoe je ervoor staat. Verder vergelijken we elke 4 weken de progressiefoto's en omtrekmaten. Dat werkt vaak erg motiverend, want gewicht zegt namelijk niet altijd alles.
HARTKAMP COACHING APP
In de Hartkamp Coaching App vind je naast jouw eigen gekozen voedingsplannen vele opties qua maaltijden om meerdere eetvariaties te maken, zodat het geen 'saai' dieet wordt en het dus makkelijk vol te houden is. In deze App ontvang jij ook je wekelijkse feedback en bijbehorende tips & tricks.
KLANTERVARING
Benieuwd naar hoe onze klanten het traject hebben ervaren? Bekijk de video voor een korte impressie!
Heb jij vragen óf wil je meer informatie na het zien van de video? Neem gerust vrijblijvend contact met ons op, we staan je graag te woord!
Geen idee waar je moet beginnen? Vul onze trajectkeuze vragenlijst in en wij komen met passend advies.
KIES JOUW TRAJECT
Heb je geen idee waar je moet beginnen qua traject?
Vul de trajectkeuze vragenlijst in en we komen met passend advies!
FOTOSHOOT HARTKAMPSGYM
Voor altijd genieten van je behaalde resultaten? Reserveer nu een professionele fotoshoot bij HartkampsGym. Tijdens of na je coachingstraject.
Voorafgaand aan de fotoshoot stoomt je coach je lichaam klaar voor een shoot, waar je voor altijd trots op zult zijn. Waar nodig zal er ook een peak weak worden toegepast.
Onze vaste fotograaf weet als geen ander hoe je perfecte plaatjes schiet van een mooi getraind lichaam. De fotoshoot duurt 60 óf 90 minuten en de kosten bedragen €325 óf €425, inclusief het gebruik van de gym en 15 óf 20 bewerkte foto's (afhankelijk van de gekozen shoottijd). Je bepaalt na afloop zelf welke foto's je wilt laten bewerken. Extra foto's zijn beschikbaar voor €12,50 per foto (inclusief bewerking).
Heb je vragen hierover? Neem gerust contact met ons op en vraag naar de mogelijkheden!
Maximale inzet = maximaal resultaat!
