INTAKE
Na aanmelding op de website plannen we een intakegesprek op locatie bij HartkampsGym. In een gesprek van ongeveer een uur bespreken we jouw wensen en persoonlijke doelstelling. Ook nemen we het intakeformulier en de keuzelijst met 1900 uitgebalanceerde maaltijden door. Daarna is het tijd voor een proeftraining. Na de intake en training weten we precies wat je nodig hebt om mooie resultaten te boeken.

TRAININGSPLAN
In de Hartkamp Coaching App vind je het trainingsplan dat wij speciaal voor jou hebben samengesteld. 3D-animaties geven een heldere uitleg van de oefeningen en in onze gym kun jij jouw uitvoering natuurlijk ook door je personal trainer laten beoordelen.
In de app kun je op elk gewenst moment de training statistieken terugvinden. En als jij je gewicht invoert, zie je razendsnel welke progressie je boekt. Erg motiverend!

PRIVÉTRAINING
Elke week krijg je een privétraining van Mark of één van zijn andere ervaren personal trainers bij HartkampsGym in Ede. Tijdens deze uitdagende training richten we ons vooral op de techniek en uiteraard bespreken we jouw progressie.

VOEDINGSPLANNEN
De voedingsplannen stemmen we volledig af op jouw activiteitenniveau en caloriebehoefte. Kies je favoriete gerechten uit de lijst met 1900 uitgebalanceerde maaltijden, exclusief voor jou samengesteld. Een andere optie is dat je naar eigen wens invulling geeft aan een persoonlijk caloriebudget, met een optimale macroverdeling (eiwitten, koolhydraten en vetten). Een aantal dagen voor de startdatum ontvang je de opstartmail met o.a. 4 complete voedingsplannen of het caloriebudget. Voorzien van handige tips en tricks en uitleg over persoonlijke aandachtspunten.